有人跟小編一樣,覺得結婚不可怕,可怕的是發現結了婚卻離不起(遠目)
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摘星工廠
圖片來源:《一起吃飯吧3》劇照
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過275萬的網紅NewShowBiz完全娛樂,也在其Youtube影片中提到,影片來源:愛奇藝台灣站 完全娛樂 更多偶像獨家請訂閱完全娛樂YouTube頻道→ https://www.youtube.com/user/SETShowBiz/...
「一起吃飯吧3」的推薦目錄:
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一起吃飯吧3 在 法學博士石人仁 Facebook 的最讚貼文
📚書名:慢老
沒有人不希望自己永保年輕、健康,但隨著年齡增長無人能避免「老」這個關卡。
老化經常伴隨著健康亮起紅燈、記憶力衰退,失去年輕時的光鮮亮麗及活力等,因此「慢老」成為大家心之所向的一件事。
作者係前《康健》雜誌總編輯,也是慢老的實踐者,她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告,告訴我們如果要老得慢,得從六個面向著手,多運動、均衡飲食、定時睡眠、改造日常生活、預防疾病與情緒管理等。
重點一《運動》🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏼♀️
一定要動,離開椅子都算數
1.坐1小時的傷害約等於抽兩根煙,也就是少活22分鐘,要慢老,站起來是最應該培養的習慣。
2.走路,不一定要「每天萬步」,只要步伐比平常大十公分,就能達到鍛鍊肌力的效果。
3.運動可以零存整付,美國剛更新的運動建議,停車停遠一點,遛狗,爬樓梯都算。
4.即使年齡增長也能維持體能的關鍵,就是管理肌肉「財產」,為了避免肌少症找上門,適度的阻力運動,攝取足夠的蛋白質、鈣質及維他命D,才能幫你慢慢老。
重點二《飲食》🍎🍚🥢
體重真的不是重點
1.一旦進入60歲或60歲後期,節食減肥不是好事,因為體重減輕,肌肉跟著流失,肺炎或跌倒之後變成失能臥床,反而增加短命的風險。
過60歲後,就算不餓,還是要定時定量,每天至少吃三餐。
2.一個人吃飯容易草草了事,吃得快、咀嚼少,神經傳導物質血清素分泌也會減少,容易憂鬱,一個人吃,不再瀟灑,還是找個飯友一起吃飯吧。
3.你喜歡吃甜食嗎?需要策略幫助自己達成戒糖的目標,用天然的甜食取代、訂定甜食契約、淺嚐即止、多吃蛋白質。
重點三《睡眠》🛌💤
定時上床、起床,比睡多久重要
1.每逢週末或假日偶爾晚睡或補眠,最好不要超過1小時,避免心臟病、肥胖找上門。
2.不想憂鬱、肥胖上身,睡前關掉手機、平板、電視,只留半夜起床上廁所、不會踢到東西跌倒的小夜燈就好。
3.不要靠酒精助眠,因為酒精會產生耐受性,讓你的人生難題從失眠變成酒癮。
重點四《防病》🏨💉💊
醫療的突破讓我們比前人活得更久,但我們要的是生龍活虎到最後一刻,而不是失能臥床,因此預防疾病是很重要的。
1.去唱KTV、吃飯細嚼慢嚥,看書唸出聲等,可以鍛鍊臉部肌肉預防口腔衰弱症。
2.在日本已經證實運動可同時動腦,可以逆轉被稱為「失智症的前段班」的輕度認知障礙。
3.吃些好菌或含益生菌的食物,就能達成改善動脈硬化的效果。
重點五《生活》🎋🎐
慢老的日常從改造環境開始
1.待在一個雜亂、無秩序的環境裡,會讓人傾向吃下更多卡路里,因此增加體重,想要減腰線,先整理你家廚房。
2.學會流好汗,可以排出毒素和老廢物質,改善代謝循環,比較不容易老,可以透過泡澡、有氧運動、肌力訓練的流出好汗。
3.小包包代表有限的人生,從背小包包練習斷捨離,只帶真正需要的東西出門。
重點六《情緒》😃😄😌
就是這些個性讓你顯老
1.常抱怨會容易成為負面的人,也會改變我們對生命的看法,升高壓力,引發各種慢性疾病。
2.心智強度是一種選擇、一種紀律,你可以從戒除拖拖拉拉的習慣開始。
3.白天好好工作,晚上好好休息,適時紓壓,就能避免退休失智的風險。
慢老,不顯老,是你為了自己的人生設立了保護傘,活得有紀律,並勇於實踐。
享受生命、活躍自在,老化的過程可以緩慢、細微而且出乎意料的優雅。
祝福你,以及咱們的近人們
健康快樂、幸福平安每一天
https://youtu.be/hiA_jM7taAE
一起吃飯吧3 在 法學博士石人仁 Facebook 的最佳解答
介紹書名:慢老
沒有人不希望自己永保年輕、健康,但隨著年齡增長無人能避免「老」這個關卡。
老化經常伴隨著健康亮起紅燈、記憶力衰退,失去年輕時的光鮮亮麗及活力等,因此
「慢老」成為大家心之所向的一件事,作者係前《康健》雜誌總編輯,也是慢老的實踐者,
她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告,告訴我們如果要老得慢,
得從六個面向著手,多運動、均衡飲食、定時睡眠、改造日常生活、預防疾病與情緒管理等。
重點一運動:
一定要動,離開椅子都算數
1.坐1小時的傷害約等於抽兩根煙,也就是少活22分鐘,要慢老,站起來是最應該培養的習慣。
2.走路,不一定要「每天萬步」,只要步伐比平常大十公分,就能達到鍛鍊肌力的效果。
3.運動可以零存整付,美國剛更新的運動建議,停車停遠一點,遛狗,爬樓梯都算。
4.即使年齡增長也能維持體能的關鍵,就是管理肌肉「財產」,為了避免肌少症找上門,
適度的阻力運動,攝取足夠的蛋白質、鈣質及維他命D,才能幫你慢慢老。
重點二 飲食:
體重真的不是重點
1.一旦進入60歲或60歲後期,節食減肥不是好事,因為體重減輕,肌肉跟著流失,
肺炎或跌倒之後變成失能臥床,反而增加短命的風險。
過60歲後,就算不餓,還是要定時定量,每天至少吃三餐。
2.一個人吃飯容易草草了事,吃得快、咀嚼少,神經傳導物質血清素分泌也會減少,容易憂鬱,
一個人吃,不再瀟灑,還是找個飯友一起吃飯吧。
3.你喜歡吃甜食嗎?需要策略幫助自己達成戒糖的目標, 用天然的甜食取代、
訂定甜食契約、淺嚐即止、多吃蛋白質。
重點三 睡眠:
定時上床、起床,比睡多久重要
1.每逢週末或假日偶爾晚睡或補眠,最好不要超過1小時,避免心臟病、肥胖找上門。
2.不想憂鬱、肥胖上身,睡前關掉手機、平板、電視,只留半夜起床上廁所、
不會踢到東西跌倒的小夜燈就好。
3.不要靠酒精助眠,因為酒精會產生耐受性,讓你的人生難題從失眠變成酒癮。
重點四 防病:
醫療的突破讓我們比前人活得更久,但我們要的是生龍活虎到最後一刻,而不是失能臥床,
因此預防疾病是很重要的。
1.去唱KTV、吃飯細嚼慢嚥,看書唸出聲等,可以鍛鍊臉部肌肉預防口腔衰弱症。
2.在日本已經證實運動可同時動腦,可以逆轉被稱為「失智症的前段班」的輕度認知障礙。
3.吃些好菌或含益生菌的食物,就能達成改善動脈硬化的效果。
重點五 生活:
慢老的日常從改造環境開始
1.待在一個雜亂、無秩序的環境裡,會讓人傾向吃下更多卡路里,因此增加體重,想要減腰線,
先整理你家廚房。
2.學會流好汗,可以排出毒素和老廢物質,改善代謝循環,比較不容易老,可以透過泡澡、有氧運動、肌力訓練的流出好汗。
3.小包包代表有限的人生,從背小包包練習斷捨離,只帶真正需要的東西出門。
重點六 情緒:
就是這些個性讓你顯老
1.常抱怨會容易成為負面的人,也會改變我們對生命的看法,升高壓力,引發各種慢性疾病。
2.心智強度是一種選擇、一種紀律,你可以從戒除拖拖拉拉的習慣開始。
3.白天好好工作,晚上好好休息,適時紓壓,就能避免退休失智的風險。
慢老,不顯老,是你為了自己的人生設立了保護傘,活得有紀律,並勇於實踐。
享受生命、活躍自在,老化的過程可以緩慢、細微而且出乎意料的優雅。
祝福你,以及咱們的近人們
健康快樂、幸福平安每一天
https://youtu.be/hiA_jM7taAE
一起吃飯吧3 在 NewShowBiz完全娛樂 Youtube 的精選貼文
影片來源:愛奇藝台灣站
完全娛樂
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壓了很久才看完的第三季:)
其實女主角是誰我都可以接受,因為我想看的是大英XD(女主角們對不起)
但我其實不是很喜歡白珍熙的演戲方式,
苦笑的樣子、皺眉、笑的模樣我看過她的三齣戲幾乎都是如此……(純屬個人喜好)
故事軸比較偏愛大學線,一開始的姐妹糾結看得我差點棄劇,
而且步調慢到第十集我才開始覺得精彩,結果就要結局了(囧)
最後一集女主角說的一句話,也是我想po心得的原因,
可能是我的年紀剛好跟主角們的差不多,
常回憶當年青春,對現實生活提不起勁,
當日常被工作填滿,與家人的關係僅是夜間部同學或室友,
講不到幾句話只想發懶滑手機追劇,因為等等就要睡了,
每週最期待的星期六夜市,也懶得出門,
以前下班還會想去逛逛或吃個小火鍋,
但考量年過三十,容易累也容易胖,而且明天還要上班啊!!!!!
什麼時候人生變得如此無趣,吃到飽不划算,拍照打卡也興致缺缺,
女主角的心情我完全能明白,工作回家工作回家,
我也好想有個大英當鄰居,三不五時就揪我去吃飯!!!!!
說到大英,最後一集戒指不見,自責自己竟然忘了前女友,這段劇情讓我哭了T T
奶奶六月底過世了,心痛到想留下些什麼證明祂一直都在,甚至想去刺青祂的名字在自己
手掌上,
害怕有天自己會忘了祂的模樣和與祂的回憶,
而到現在漸漸忘了傷痛,就覺得自己很過份,
這樣的想法偶爾會跳出來折磨自己,
所以男二開導大英的話療癒了我,
大英也說時間不能逆轉,只能順其自然的走下去,
真的很慶幸自己看到了最後一集,希望大家也都被治癒了:)
第三季雖然留下點遺憾,但讓我更期待有第四季了!!!!!!
尹斗俊,我等你當兵回來!!!!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.100.5
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaDrama/M.1536215310.A.09E.html
※ 編輯: zero2miffy (101.15.100.5), 09/06/2018 15:49:52
※ 編輯: zero2miffy (101.15.100.5), 09/06/2018 17:48:51
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