Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift.
That is why it is called the present. "
「昨日已是歷史,明日是個謎,
而今日就是最好的禮物。」 -功夫熊貓
Present is a present:)
現在,當下,就是禮物。
這也是正念為我們帶來的禮物。
你會不會很好奇,為什麼會有梵唱正念靜心的線上課呢?
記得自從愛上kamini的音樂之後,
有一天我好奇的問她,妳是梵唱創作歌手,瑜伽老師,健身教練,
妳學過靈氣,正念,瑪雅曆法,水晶....
妳的人生走到現在,什麼是妳最想要做的事啊?
她回答我說 創作音樂,唱歌啊!
還有教瑜珈的部分也是,然而我最喜歡的不是只關於能夠雕塑身材的瑜伽,而是我將正念冥想帶入瑜伽課的瑜伽,那個幫助一個人身心靈合一的狀態,是我最喜歡的,也是我最想要分享給大家的。
那些在正念當中有好多好棒的知識,能夠帶入生活的練習,很多時候都因為被宗教化而讓人卻步了。我覺得很可惜,所以我想要用一種沒有宗教框架的方式,帶領更多人去了解這其中的智慧。
這就是為什麼Kamini決定在7/31(六)舉辦正念冥想的線上課的源頭了。
有人問說正念和正面思考一樣嗎? 如果不一樣,他們兩者有什麼關係嗎?一個正面思考的人,是不是和他練習正念有關係?透過正念的練習,對生命或生活有什麼幫助嗎?正念到底是什麼?
什麼是正念呢?
正念就是你一次只做一件事,除了要使用到的肢體,還有讓你的注意力就在那件事情上。
拿吃飯當作舉例:當我們在吃飯就是好好的吃飯,去感受那米飯的香氣,細細的咀嚼品嚐那進入我們口中,進入我們身體的食物。我們除了嘴巴吃進那食物的營養,鼻腔也充滿了食物的味道,眼睛也能夠看見食物的美麗。身體滿足了,心也滿足了。
然而當一個人邊吃飯,邊想事情,結果可能是自己吃了什麼也不知道,想了什麼也沒有那麼清楚。邊吃飯邊看電視,電視看完也忘了自己到底看了什麼。時間久了。身體可能就也不會舒服,因為吃飯的速度可能過快,過慢,可能吃超過自己身體舒服的量。
如果身體不舒服,情緒自然就不會好,情緒不好,想法自然不會正面,想法負面,很容易因為一件小事就爆炸,就覺得為什麼每個人都要針對自己。
人的身體,情緒,和思想是互相交互影響的。
如果生活上大大小小的事情,每天的日子,都是這樣好多頭馬車的過的,那心是很容累的,因為我們身心靈都沒有得到滋養啊!
不是活在過去就是在未來,食之無味的感受就是這樣來的。
任何的時候,我們都能夠對生命有不同的選擇。
我們可以選擇和過去的自己一樣過著一樣的生活,也可以選擇超越那個自己。
如果你也想要選擇好好生活,你也喜歡Kamini為你帶來的頻率。
邀請你參與7/31(六)一切快樂的源頭都在我們裡面,線上梵唱正念靜心課程。
影片/
珍貴的Twameva原始demo版
雖然Kamini之前一直覺得不完美
然而那個純粹真的好美
文字/幕幕
🕉 就在本週六🕉
主題:快樂的一切條件就在我們裡面
▌線上課上課時間
亞洲時間:7/31 Sat. 11:00 - 13:00
美西時間:7/30 Fri. 20:00 - 22:00
課程報名連結👉
https://www.accupass.com/go/Kamini
▌靜心音樂
專輯購買連結👉
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#mantra
#healing
#meditation
#mindfulness
功夫熊貓3線上看 在 那火星來的據說是空姐。ah-yo。 Facebook 的精選貼文
《 尋親、外賣、神秘門的大館:「遠在…咫尺」》
早陣子提過在玩一個old school forum《尋親啓事 : 探訪由此路進》。
沒找到小學同學陳繼恆 (你這剎那在何方~~~),倒是有網友們分享不同款式的雞牌圖片到我信箱去 (係愛💕呀)。
在forum回應了數個不同的「尋親啟事」,最後和網友因集郵而成功配對展開私聊。
喂喂,我說的集郵,是真正的收集郵票啊。
尋親配對成功後,和「郵票君」上星期相約在大館見面 (要先私信版主monica,她會安排時間)。
工作人員安排我倆分別進入一個巨型神秘黑色木箱,外面是鏡。
告訴小丫等一下我會進入這箱和新朋友對話,她用哭腔勸我不要去,這款魔術箱🤹🏻♀️她有見過,工作人員會用劍從中間把人斬開一塊塊,你如何痛但臉上還要一直微笑,媽媽你不要去.......
Well....…..望了望個箱又真的好魔術表演feel。
內裡,原來也好魔術。有大螢幕、變聲器(!)聽筒。過程如何玩,也賣個小小的關子吧,大家自己去尋親配對再發掘一下秘密㊙️
完成神秘聊天後,工作人員會詢問是否想親自見面。老老實實有點怕說好但對方拒絕 (叫人情何以堪),雙方答應後會拿到一個「信物」去某地點相認。
件事好懷舊呀,拿著一支玫瑰花在五枝旗桿下相約筆友的經典劇情。但,我拿著的,是一個芒果 (笑)。
可愛的「郵票君」是個氣質女子,有做藝評工作。那天大館有多個藝術活動,見面後聊了點關於不同藝術活動的看法和對線上尋親活動的自身感受。親切的她更帶了個1999年熊貓首日封送我 (我呢?無。兩手空空去見人很過份)。
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再,分享一點關於《尋親啓事 : 探訪由此路進》的玩後感想。老老實實個forum真心不user-friendly,就像從前網絡剛興起時,有人回覆,有人私信,你要返回網站去看。
當然,也反思到近五年的網絡生態已習慣所有事情都快快快快快。有什麼發生,廢話好、重要事情好,也要求半秒內有個紅點點提醒你快去看、快回應,心怕慢了兩秒回應就已錯失個什麼。但太多的LM / FOLLOW,有時我們也忘掉前幾分鐘究竟在讀著什麼。
不禁反問,我們,真的需要快到咁...........?
回想集郵年代,要等回信、等郵差、等郵票風乾收進簿內,大部分時間我們都在鍛鍊耐性和慢活。謝謝我的「網上親人郵票君」,因為她,再興起了要買特別郵票寄給外國朋友仔的念頭。
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除了尋親,大館當日還有幾個好玩的藝術活動。
📦本人首推:藝術外賣。這個一定要玩!!!
疫情期間,叫外賣叫到已成為某app的付費會員 (羞)。拿著手機按按按,下單,送到手上。
你有沒想過,如果外賣食物,變成外賣演出?🎭
整個大館在不同地點設有外賣QR CODE,你可隨時透過手機下單再於指定時間地點「等表演外賣」。
我們叫了一個玩Yoyo溜溜球的表演 (表演者是位叫 #hkyoyowing 的男孩,回家後看了他的旅遊網頁,很精彩)。偷看了別人的外賣有:粵劇、功夫、踢木板、跳舞等等等..........
下單一次後,食過翻尋味,準備再次下單時丫不讓我玩。
「你想睇咩表演?我可以外賣俾你,藝術表演我都識少少」
跳舞?「賣晒」
朗誦?「都賣晒」
唱歌?「無材料」
咁你呢間鋪有咩藝術外賣?「亂跑」(開始瘋狂跑)🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
無。語。問。蒼。天。
「欣賞完表演要拍手啊!」
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說到表演「亂跑」,在大館檢閱廣場有個名為《在水一方》💦的互動科藝裝置展覽。白天看起來像雲又像河,近看有點閃閃發光。
丫在這幾個圈倉鼠跑了N次。
那天還見到同校的小朋友拍畢業相 (笑)。站在上面拍照很漂亮的。
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另一個有趣的藝術﹐叫《芝麻開門》。
兒時夢想的粉紅色大門。
你睇,叮噹嚟啦。
那天我們抵達時未開始,我問丫如果打開這門,你想去哪。她說想去戶外浸溫泉的地方 (三十幾度喎)。我說我想去恐龍時代,親眼看看真實的恐龍。
她答:食咗你呀 (...........)
這個意想不到地很受小朋友歡迎。見到小朋友排完又排,先消毒雙手,說「芝麻開門」再打開巨門。
跟藝術家「面對面」的隔著門欣賞表演。每個表演約三分鐘,同一個門次次打開都不一樣。我去了玩尋親時丫在這裡玩了很久,她說也只看過一次重複而已。
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最後一個,適合一家人合作一起玩的親子定向追蹤🔍🔍叫《猜X尋》。
登記後拿到張小小的彩色解謎卡,scan QR CODE後依據手機whatsapp指示到大館不同的地方找線索,再填上謎語。
I Confess,這個我未玩完就離開了🤦🏻♀️
找了幾個,丫說好肚餓不如先吃飯。我說要找多幾個才可回去換領小禮物呀,你不想要小禮物嗎?
她突然從口袋中掏出一份禮物。
「我有,剛才工作人員說我好乖給我的 (嚇。也讚一下,大館這次藝術節活動工作人員真的好好,無論是對小朋友或在消毒清潔防疫方面)」
在餐廳吃飯,她一直奸笑說「哎呀工作人員可能在想,怎麼小丫還未回來?她是不是找不到線索?哈哈,但其實我們在這裡吃蛋糕呀哈哈(衰)」
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因著疫情,這一年很多藝術活動也取消了,大家也活在「遠在…咫尺」似的生活。洗手、隔離、組織一次聚會也毫不容易,過著這麼遠又這麼近的生活。
疫情近日在香港算是穩定了一點點 (手指打交叉),大館的藝術節活動還有📌今個星期六日19-20/6📌最後兩天,快帶小朋友去玩玩啊。
想玩埋尋親的朋友把握機會網上配對成功可進入神秘魔術箱啊(沒人把你切開)。
📍香港藝術節@大館:
https://bit.ly/2TErkJx
📍 HKAF at Tai Kwun
https://www.facebook.com/hkaf.at.taikwun
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「香港藝術節@大館」為第49屆香港藝術節節目之一
「香港藝術節@大館」承蒙香港賽馬會慈善信託基金獨家贊助
#香港藝術節在大館 #遠在咫尺 #HKartsFestivalatTaiKwun #Separatetogether #hkaf #49hkaf #香港藝術節 #HKArtsFestival #49香港藝術節 #線上角色 #線下相遇 #角色放題 #藝術外賣 #芝麻開門 #在水一方 #猜X尋
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享受,不是一種狀態,而是一種選擇。
疫情短時間急速升溫,除了台灣股市今天殺聲隆隆,各大活動喊卡,實體課程也紛紛宣布取消,而我的,也不例外。
面對疫情,真的是要抱持著長期抗戰的心理準備,才覺得台灣疫情逐漸好轉,沒想到來個連環爆,接著炸開。由於實體活動大量取消、延期,使得我的活動主持工作受到影響,剛全新改版的訪談力初階 & 進階工作坊,也在上架的同天,立刻下架。但也因此,原本排在時間表比較後面的線上課程,立刻被拉到最優先順序。
安排好的短期行程全部被打亂,如果疫情持續嚴峻,可預見的是,大量的在家上班(遠距辦公)、開不完的視訊會議,甚至得適應關在家裡的「新常態」。
最近看了一本三采總編送我的好書《和自己,相愛不相礙》,第一次認識「正念」這個特別的生活方式。分享兩個我覺得深受啟發觀點,特別對此時此刻的我們,很受用:
⭐️ 『不需要學習一個人生活,享受就可以。』
⇨ 面對疫情毫不留情的衝擊,我們不需要焦慮的逼迫自己做點什麼,我們可以試著享受。
⇨ 比起「適應」,我更喜歡「享受」這個詞。因為「享受」對我來說,不是一個狀態,而是一種選擇。
💖『注意力在哪裡,心就在哪裡。』
⇨ 書裡提到,「如果你的注意力都在身邊的人有多OO,你的世界和你的心就會被OO所包圍。」所以,把自己的心管好,是勝過一切的。
⇨ 書裡也引用《功夫熊貓》的台詞『你太在意過去和未來了。過去是歷史,明天是個謎,而現在卻是個禮物。』並特別點出,在英文中,【現在】和【禮物】都是 Present ,所以謹慎選擇我們的念頭、我們的注意力,都會使得現在的我們,活出什麼樣子。
⇨ 難怪聖經說,『你要保守你的心,勝過保守一切,因為一切的果效,都是由心出發。』
🌹 看長文看到最後的你,請問願意與我分享,你選擇讓自己現在的心,在哪裡嗎?
在這個大家都不容易的時刻,讓我們一起成為互相激勵的夥伴吧!
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