【苦中一點甜】
自從上月往私院探望獨居長者時滑倒弄傷了腰,近月收到最多的,是來自不同朋友的止痛膏和止痛貼!數量之多,足夠我用上三個月!
中西醫看過,消炎止痛藥服了,手法和物理治療也做過,前者按到胸骨脊骨啪啪聲,差點爬不起來;後者則以舒緩為主,用電療和熱敷,但因我以為自己耐熱程度高,結果第一次治療後燙傷了!
從事安老服務社工近廿年,常聽見長者說腰骨痛,現在終於明白箇中煎熬!痛楚時嚴重時輕微,筋腱時崩緊時略鬆,小腿常抽筋不特止,每朝早醒來最嚴重,有點木乃伊做仰臥起坐的感覺!
最令我感內疚的,是我未能像以往一樣有足夠力氣照顧肥媽!照顧質素下降,肥媽心痛哭了,不是因為我的表現不好,而是我告訴她遲點或許要和她一起坐輪椅了!
在這裡,要感謝曾關心和幫助過我的每一位,除了醫護人員外,還有我的妹妹、Joey妹、良姐、英姐、Elaine, Bonnie, 謝謝你們給我的「禮物」!
還有一個,我從未想過,她會為我著緊,送止痛貼之餘更主動幫我貼上,那就是和我決裂了逾十三年的姊姊!
謝謝她送我的虎標貼,第一次我貪心貼了三塊,橫跨整個腰背,結果整晚冷到發抖,完全睡不著!
腰痛未全好,喉痛又來了,吃了八種西藥,結果靈魂出竅!今天要上班,不敢再太「進取」了!
肥媽的病情不大理想,接受化療後精神和抵抗力明顯下降,我一定要快點好起來,因為我要和時間競賽!
我會努力的!因她比我更努力!
為自己打氣!我千萬不可放棄!
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,節目表 https://goo.gl/7fN6pB 官網直播 http://www.ntdtv.com.tw/live Youtube直播 http://bit.ly/33BnFgn 或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。 ...
小腿常抽筋 在 蘋果新聞網 Facebook 的精選貼文
半夜被痛醒過,痛到眼淚飆出來 #鄉編
圖文報導【#健康問蘋果】小腿常抽筋 專家分析7大原因
https://tw.news.appledaily.com/life/realtime/20180301/1302303
【完整 #動新聞】
https://tw.video.appledaily.com/life/20180301/1302303/
小腿常抽筋 在 NTDHealth Youtube 的最佳解答
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
官網直播 http://www.ntdtv.com.tw/live
Youtube直播 http://bit.ly/33BnFgn
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。
----------------------
您有過抽筋的經驗嗎?例如運動進行到一半的時候小腿抽筋,或是晚上睡得香甜的時候小腿突然抽筋,痛的哀哀叫,其實,身體所有可以控制的肌肉(骨骼肌)都有可能發生抽筋的現象,特別是小腿和腳底比較常見。
這一集很高興邀請到名醫陳朝龍中醫師來向觀眾介紹造成抽筋的原因、抽筋發生時的處理方法以及中醫如何預防。
本集內容主題如下:
1.何謂抽筋?
2.為什麼會抽筋?
3.中醫認為抽筋的原因是甚麼呢?
4.「芍藥甘草湯」中醫藥方 治療抽筋
5.當抽筋發生的時候該怎麼辦呢?如何預防?
6.緩解小腿抽經的穴位
7.醫師提醒日常注意事項
8.吃哪些食物可預防抽筋?
9.Q&A
(1)游泳時突然抽筋怎麼辦?
小腿常抽筋 在 彼得爸與蘇珊媽 Youtube 的最讚貼文
訂閱我們的頻道⬇︎
https://goo.gl/AZvZXq
更多彼得爸與蘇珊媽育兒日記⬇︎
https://www.youtube.com/playlist?list=PLy6f_wRUZBEAP5vb3GqzScHbPJ-xTLNUB
追蹤我們⬇︎
instagram☛https://www.instagram.com/peter_and_susan/
facebook☛https://www.facebook.com/peternsusan/
=========================================================
一家四口單車環島影片來拉
這次抱持著不想再留下任何遺憾的熱血
第一天就準備174km!!!
對於一個三年沒運動十年沒騎車的人
我只能說當初我在規劃行程的時候好傻好天真
因為小孩的關係
怕他們出門太久也會很累
所以這次就鎖定在八天要圓夢
剛出發的時候超熱血
心想著這次一定要成功
如果騎快點就可以早點到飯店陪孩子們玩耍
一度騎到四五十公里
進度超前的喜悅騎起來也很有動力
殊不知一上西濱天殺的逆風讓速度掉到只剩下二十左右
體力也消耗超快
中午南寮休息過後
遇到了一群菲律賓朋友的車隊
是第一天最感動的一段路程
他們好心的幫我破風破了好長一段路
那段路騎起來真的差超多
有他們的鼓勵騎起來也更有動力
可惜到了後龍坡還是擊敗了
只差最後50公尺可以到達最頂端
不過這時候我已經大小腿四個地方全部抽筋
只能被迫下車休息一陣子
牽車走了十公尺
發現沒有比較輕鬆
就上車繼續撐下去
好在過了頂端就是一路的下坡
到白沙屯休息一下
一路騎到了晚上六點半
發現距離174km的台中港酒店
還差將近30公里
但這時候我已經幾乎完全不行了
意志力感覺可以撐得下去
但大小推抽筋跟膝蓋疼痛的狀況接踵而來
我自己也很擔心第一天就失敗
忍著痛繼續往前騎遇到的下個挑戰是黑夜
環島晚上真的不要騎車
太陽下山後的西濱
大部分的路段完全沒有路燈
往台中港路上的砂石車又多
那種害怕砂石車看不到我而撞上來的心情
讓我暫時忘記了疼痛
只敢一直往前踩
晚上八點半
我們終於抵達了台中港酒店
碼表里程顯示其了172公里
早上六點半開始騎乘的我們已經經歷了14小時的挑戰
下車時兩腳膝蓋痛到爆炸
幾乎完全無法走路
很高興我真的成功了
一日北中對於車友們來說或許是個小試身手
但對第一次體驗的我來說真的是一個非常艱鉅的挑戰
我覺得這件事我一定會說嘴一半子
兒子們抱歉了XD
#台中港酒店 #單車環島 #親子挑戰 #一日北中 #96自轉車 #單車 #配件 #太陽眼鏡 #八天環島 #台灣 #一家四口 #200小時 #174km #親子飯店
想住我們這次住的台中港酒店,快到我們的網站預訂!!!
►https://peternsusan.spice.travel/hotels/taichung_harbor_hotel_taichung
5 樓的 FUN 世界有球池、溜滑梯與戶外賽車,很適合小朋友玩~
=========================================================
Youtube官方為了避免小朋友看到不該看的留言
所以把我們的留言區鎖起來拉
歡迎大家可以到我們的IG、FB分享你們想說的內容唷
=========================================================
熱門影片:
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 :https://youtu.be/6SqVOTw5buk
蘇珊媽懷孕日記Ep33|Kyle真的來了|水中生產2:
https://www.youtube.com/watch?v=G0kszriBAaA&t=1s
蘇珊媽懷孕日記Ep25|孕婦肚模DIY|Belly Casting|彼得爸與蘇珊媽:
https://www.youtube.com/watch?v=t37mDnZt5No
彼得爸與蘇珊媽育兒日記Ep87|帶kyle出院兄弟倆被迫分開了:
https://youtu.be/v43QC1tMB3M
Cody爸比媽咪先回家囉:
https://youtu.be/WoS_mr07qIE
susan水中生產經驗分享:
https://youtu.be/sQSXpYOifmY
彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄:
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
=========================================================
拍攝工具⬇︎
相機: Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風:RODE video mic pro
空拍機:dji mavic pro
=========================================================
合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
小腿常抽筋 在 熱河診所-骨科復健- 【半夜常被腿抽筋痛醒 - Facebook 的推薦與評價
半夜常被腿抽筋痛醒,怎麼辦?】 #補鈣#睡前伸展運動#腿部保暖#避免足板過度下垂#維他命E #骨刺#坐骨神經許多人都有過半夜睡到一半,小腿忽然抽筋痛醒的經驗。 ... <看更多>