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20 天瘦3公斤 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
【🥕先吃菜?🍖先吃肉?】腸道權威說:其實要先吃...📣
吃太快容易脹氣,還是造成肥胖的源頭!常常下意識吃很快的人,除了在飯前先喝水之外,建議第一口可以從㊙㊙開始吃起,一方面能夠自然放慢吃飯的速度;另一方面則是有助於抑制血糖急速上升、預防肥胖!
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