之前很流行300次咖啡,所以今天來分享300下重訓
先做硬舉重量遞增後
再來腿推連續25下4組 共100下
臀推連續20下5組or橋式25下4組共100下
壺鈴擺盪連續25下4組共100下
一個300 下(超過)
做的過程中隨時撐不下去就休息一下下在繼續完成沒關係,重點是感覺在極限邊緣要崩潰了的做完,卻千萬不要受傷!超級無敵痠有感😖,重訓久了偶爾換一種訓練方式,肌肉感受度會更高喔
#最愛練翹屁股❤️
同時也有201部Youtube影片,追蹤數超過2,060的網紅Jason's Life,也在其Youtube影片中提到,土豪哥與太后的匪類人生:https://goo.gl/xFyRcT Jason's Life:https://goo.gl/Kca5qX youtube:https://goo.gl/rCcM5h IG:https://goo.gl/qzUhyU --------------------------...
「300次咖啡」的推薦目錄:
- 關於300次咖啡 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的精選貼文
- 關於300次咖啡 在 Jason's Life Youtube 的最佳解答
- 關於300次咖啡 在 SHIN LI Youtube 的最讚貼文
- 關於300次咖啡 在 放鬆兄弟奕寬 Youtube 的最讚貼文
- 關於300次咖啡 在 [食不相瞞#47]400次咖啡&澳門手打咖啡的做法食譜:加映即溶 ... 的評價
- 關於300次咖啡 在 [快速教學] Dalgona Coffee - 400次咖啡製作方法 的評價
- 關於300次咖啡 在 不加糖的400次咖啡 - YouTube 的評價
- 關於300次咖啡 在 蘿潔塔的廚房- 你跟上流行了沒?趕快來打400次咖啡 - Facebook 的評價
- 關於300次咖啡 在 [閒聊] 大家有做400次咖啡嗎- womentalk | PTT學習區 的評價
- 關於300次咖啡 在 關於400次咖啡的評價,DCARD和陳嘉樺Ella這樣回答 - 居家家具 的評價
300次咖啡 在 Jason's Life Youtube 的最佳解答
土豪哥與太后的匪類人生:https://goo.gl/xFyRcT
Jason's Life:https://goo.gl/Kca5qX
youtube:https://goo.gl/rCcM5h
IG:https://goo.gl/qzUhyU
----------------------------------------
#捷絲旅台南十鼓館 #古董咖 #一點刈包
疫情較為趨緩下
終於可以出門去散散心放鬆一下
這次選擇的城市是依然熟悉的台南市
從台中出發到台南第一站去了古董咖
這是一間特別有趣的輕食咖啡店
店內有許多古物和雜貨非常好拍照
運氣好可以挖到喜歡的雜貨喔
住宿安排了今年6月才開幕的捷絲旅系列的十鼓館
就在十鼓文創園區旁,設有發呆亭和游泳池
拍照起來就像是在國外度假一樣
房間和大廳融入了當地的特色,很有巧思
最後耍廢到吃宵夜的時間
私人推薦宵夜場的一點刈包
是我讀書時代吃到現在,平價又好吃
大家可以參考看看
接下來請期待第二天行程喔
古董咖
營業時間:09:00~17:00(週四公休)
地址:台南市東區崇仁街85號
捷絲旅台南十鼓館
最新房價:https://reurl.cc/Ok05Rr
地址:台南市仁德區文華路二段300號
電話:06 266 0568
一點刈包
營業時間:22:00~06:00
地址:台南市東區小東路156號
電話:06 274 1582
300次咖啡 在 SHIN LI Youtube 的最讚貼文
#Richart #信用卡 #數位帳戶
合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
❗️每月45元幫助我創作更多影片|https://shinli.pse.is/PD4Q5
————————————————————————————
📖我的理財書《25歲存到100萬》|https://pse.is/38zezq
✨2021下半年信用卡精選|https://shinli.me/2021/08/16/2021credit-card/
🙋♂️我的新手理財線上課程|https://www.yottau.com.tw/course/intro/997#intro
❗遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (✨2.6%活存利息)
00:00 Richart聯名卡/玉山UBear10%c回饋
01:14 肯德基套餐優惠
01:43 永豐大戶換匯優惠
02:28 OU帳戶 5%加碼
04:00 UBear 10%回饋
05:07 Richart最高15%
07:20 結語
*詳細資訊以官方網站為主
新光OU x 新光寰宇現金卡
[-12/31]
OU數位帳戶|https://pse.is/3exmtb (20萬以內1.85%)
📌20萬內最高享1.85%
📌指定通路加碼5%
・每月上限300(6,000封頂)
・momo/UberEats/foodpanda/微風/新光三越
・每月活動預算37.5萬
🔺移除Fami Pay
新光寰宇現金卡|https://pse.is/3njl68 (行動支付11%)
📌新戶指定行動支付11%
・加碼8%總上限500(6,250封頂)
・核卡30天內Apple Pay/LINE Pay消費享加碼
🔺搭配OU加碼最高15%回饋
📌Fami Pay 10%
・每月上限100(1,000封頂)
Richart| https://pse.is/3dblru (1.2%活存利息)
✨Richart Life推薦碼|1148396400 (享5點+2,000點抽獎)
📌新北全運會聯名卡指定資格享10%
・限定2021新北全運會之選手、裁判、工作人員
・每人上限150(1,500封頂)
・卡面超可愛,就算沒有要拿10%也很值得申辦
・限量2萬張
活動詳情|
https://www.taishinbank.com.tw/TSB/personal/common/bonus/TSBankBonus-000666/
📌新戶簽帳金融卡指定通路享15%| https://pse.is/3dblru (1.2%活存利息)
・10/31前註冊完成,輸入「NEWVD002」,首次登入APP
・每月上限150(1,500封頂),活動至12/31
・便利商店:全家、FamiPay、全家行動購、7-11、OPEN錢包、7-ELEVEN i預購
・藥妝店:屈臣氏、台灣屈臣氏網路商店、寶雅、寶雅線上買、康是美、康是美網購
・加油站:全國加油站直營站、台灣中油直營站
・外送平台:foodpanda、Uber Eats
・APP store、Google play
・限量2,150名,目前尚未額滿
活動詳情|https://richart.tw/TSDIB_RichartWeb/RC02/RC020201?announceNo=19428&second_source=richart&second_medium=eventsite&second_campaign=richart_vd_202107&second_content=button_more&utm_source=richart&utm_medium=facebook&utm_campaign=richart_nationalgames_20210908&utm_content=url
玉山UBear(粉)
[-111/2/28]
📌icash聯名卡平日指定通路10%
・麥當勞/康是美/星巴克
・單筆消費滿100以上
・每月上限300(3,000封頂)
・須以icash2.0消費
📌icash聯名卡假日指定通路10%
・麥當勞/康是美/星巴克/21世紀/酷聖石/多拿滋
・每月上限300(3,000封頂)
・活動至12/31
🔺麥當勞/康是美/星巴克不分平假日通通10%
活動詳情|https://www.esunbank.com.tw/bank/personal/credit-card/intro/bank-card/u-bear?tabid=tab02&gclid=CjwKCAjwvuGJBhB1EiwACU1AiSgK8cOdfwzrwOrV8sEjzZDyzD2QNVoo-o_i6xGwJgqpEx3AHUYvLhoCgz8QAvD_BwE#tab-B
永豐大戶
📌換匯即可享全家咖啡
・8/31前都未曾換匯,首次換匯達新台幣1,000以上即可享全家咖啡1杯
。限量5,000名
・已有換匯過,9/1-9/30間累積換匯達10,000,抽一個月全家咖啡
。限量66名
🔺活動皆需登錄
活動詳情|https://dawho.tw/hot/dawho-dance/index.html
肯德基
[-10/7]
📌憑優惠代碼「21835」或出示圖檔,即可用49元買到2顆蛋撻及2杯冰紅茶,原價134元
—————————————————————
*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
新光寰宇現金卡|https://pse.is/3njl68 (行動支付11%)
彰銀My購卡|https://pse.is/3jxabx (指定網購11%)
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/Ejj7ka (指定通路/網購10%)
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (指定行動支付6%)
永豐JCB|https://shinli.pse.is/N4YCD (網購6%)
玉山Ubear |https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
玉山Pi錢包|https://shinli.pse.is/PSTRY (PCHome 5%回饋無上限)
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (週六行動支付/網購6%)
富邦momo|https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3回饋無上限)
樂天信用卡|https://shinli.pse.is/EUV7G (網購10%)
💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/Ejj7ka (外送/網購10%)
永豐三井聯名卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (餐廳/外送10%)
💡一般消費信用卡💡
永豐Sport卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3%現金回饋)
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3% / 指定行動支付6%)
富邦J卡|https://shinli.pse.is/U8UWP (新戶3.5%無上限)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
台新玫瑰Giving卡|https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
聯邦賴點卡|https://pse.is/3b4lj5 (國內2%/LINE Pay7%)
星展ECO永續卡|https://shinli.pse.is/RNHW6 (國內無腦3%)
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF (高鐵/加油5%)
匯豐現金回饋卡|https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
匯豐匯鑽卡|https://pse.is/3aemhy (指定通路最高6%)
💡行動支付信用卡💡
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (指定行動支付6%)
台新街口聯名卡 |https://shinli.pse.is/V29G4 (指定通路最高11%)
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (行動支付/網購6%)
凱基魔Buy卡|https://shinli.pse.is/3amq3r (指定行動支付享8%)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡|https://shinli.pse.is/TRNK2
匯豐旅人-御璽卡|https://shinli.pse.is/UYM33
匯豐旅人-無限卡|https://shinli.pse.is/SWY28
玉山Only|https://pse.is/J668L (最高5.2%回饋)
💡高活儲網銀專區💡
Richart |https://pse.is/3dblru (1.2%活存利息)
王道銀行|https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo|https://pse.is/H4H8E (72萬1.2%超高活存利息)
遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (2.6%活存利息)
樂天純網銀|RI9HCV (透過推薦碼註冊享100) OU數位帳戶|https://pse.is/3exmtb (20萬以內1.85%)
💡投資推薦💡
鉅亨買基金|https://pse.is/3g3g6e (輸入 shinli享1588紅利,申購26萬元以內基金0手續費)
富果帳戶|https://shinli.pse.is/M4Q9V (註冊享108元)
國泰證券|https://pse.is/3lnw2z (定期定額存股推薦)
💡APP推薦💡
家樂福|581AIYW (輸入推薦碼享3,000點)
註冊Shopback|https://shinli.pse.is/SR4UE (享100獎勵金)
玉山e.Fingo|2a5GCNHG (輸入推薦碼享優惠)
UberEats |eats-xn13cyuzue (100元折價2張)
汗水不白流|VOCRBH (享7,000卡路里)
300次咖啡 在 放鬆兄弟奕寬 Youtube 的最讚貼文
日本官方發表的統計早破20000人/日,醫院沒病床不收回家吃自己的破20萬人。我不是日本人,依照往例寫日本現實文又要被罵「對日本不忠」,又不是宗教我是要對日本人效忠?攸關生命我得照實情講述,以下都是親眼所見和新聞查得到:
-----------------------------------------------------------
1.禁止深夜飲食:
東京從晚上7點以後飲食店不得營業,結果呢?連鎖店改為外帶我覺得沒問題,私人營業的店卻不一樣,只要你敢開店裡面就爆滿。罰款?當然有,但客人那麼多,繳交罰款你反而還能賺更多。雖然不比之前人潮洶湧,但我可以跟你說,成群結隊還不戴口罩的人還是有。
2.我家附近的風俗店:
雖然有減少營業天數,但一周內有三天還是熱烈開門,美女在門口拉客,我經過還能聽見裡面客人大唱卡拉OK和歡笑聲。每天半夜去超市的時候經過,也常看見不戴口罩勾搭小姐快樂走出酒店的客人(老少都有)
3.愛知大型音樂節
我很難想像主辦單位怎麼可能在疫情期間,從經產省拿到3000萬日圓補助金,莫非經產省是開會說:「很好!現在疫情是撲滅老百姓的最佳時刻!就給他們3000萬吧嘿嘿!」不然咧?我真的想不到啊!主辦方承諾做好防疫,包括入場人數、強制戴口罩、維持社交距離還不准觀眾喊叫,不賣酒精飲料。但你覺得有可能嗎?然後民眾就塞進會場正常發揮,感染數再暴增。但不要以為這樣就結束,還有很多音樂祭正在摩拳擦掌呢!
4.路人不戴口罩
去年就說過東京很多人不戴口罩,或戴到鼻子下,好一點的戴海棉口罩,現在情況更嚴重,每次出門一定能看見不戴口罩的勇者。
5.疫苗施打率低
日本8月底統計全國疫苗施打大約4成,今天會不會變多我不知道,但東京有很多人打不到疫苗,我也是,預約網頁幾乎爆滿,但預約兩周後可以打到,疫苗種類選擇就不多了。聽說會依照區域有所不同,住在靠近蛋黃區的朋友大多已經打完輝瑞,我住在距離都心有段距離的普通住宅區,住同區的日本朋友也是苦苦等待中。然後別再跟我說其他旅日網紅打到了,因為東京有很多區,行政機構也是分開。
6.疫苗參雜異物
前陣子有些參雜異物的疫苗跑到沖繩被發現,導致注射後死亡事件。後來媒體直追發現千葉早在6月就已經知道異物一事,但為了全國施打率隱瞞到8月底才公開。
7.涉谷疫苗
前幾天涉谷開放免費施打疫苗,前一天半夜就像買高級品一樣不少民眾搭帳棚等著,結果隔天大排長龍,打了200、300人以後工作人員出來喊卡:「疫苗已經全部打完了,各位請回吧!」限量果然是殘酷的。
8.沒病床
日本沒有公布「醫療崩壞」,但實際上你如果去看日本推特,很多日本學者表明早已是醫療崩壞的情況,希望政府做點什麼。所以很多人中標以後醫院不收,回家自己調養,一切天聽由命。
9.名人有特權
兩天前日本女優綾瀨遙確診,新聞就報導她的病況然後接受治療。但日本人非常不爽,因為日本民眾發現百姓要個病床也沒有,但是名人、權貴馬上就能接受醫院收容治療。
10.懶得寫了,反正字多也沒人想看。
-----------------------------------------------------------
PS.以上言論不代表討厭日本,而是對於日本防疫感到不知所措
2美元小額贊助一杯咖啡讓我做出更好的內容
◆https://www.buymeacoffee.com/ikuanStyle
綠界ECPay贊助
◆http://pesc.pw/MF4WK
工商合作請洽
◆ikuanjp@gmail.com
我的不動產顧問團隊 東京部門
◆https://lin.ee/2A7Nnyv
我使用的洗面乳「THE BASIC本質保濕潔面霜」
◆https://thebasic.info/Rlx5Q
300次咖啡 在 [食不相瞞#47]400次咖啡&澳門手打咖啡的做法食譜:加映即溶 ... 的推薦與評價
... <看更多>