🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎?
婦產科烏烏醫師:孕期不舒服,孕動能克服!
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練?
烏烏醫師:不是可不可以,而是更應該運動!
Q2:運動、肌力訓練,在醫學上是否與流產有正相關?
烏烏醫師:完全沒有!早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生,約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出,孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節,根據上題所示,由於缺少超音波的檢視,大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視,並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前/中/後期運動有什麼差異或注意事項嗎?
烏烏醫師:初期出血,不適合運動;中後期,下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適,包括:孕吐、出血、頭暈等症狀,孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣;懷孕來到中後期,由於身體結構、重心的改變,運動的強度就得下修。
Q4:運動,對孕婦有什麼刺激或好處嗎?
烏烏醫師:體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示:孕前有在運動的媽媽,在懷孕時更應該持續運動;孕前沒有這個習慣,那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時,體重會增加,卻又不宜節食減肥,規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加,不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂,除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生,更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態,這些負面的心理壓力,也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎?
烏烏醫師:核心強一點,生兒簡單些。
從生理上來說,身高越高,骨盆越寬的女性較好生孩子;胎兒較大則比較難生,但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」,生寶寶要好生,需要3大力量:子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌;這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好;懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到,媽媽在懷孕前期運動時,除了讓本身氣色變好以外,也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好(胎盤發展在懷孕前16週)!若孕前本身就有運動習慣的女性,運動也能讓妳提高受孕機會呦!
影片最後烏烏醫師也說,雖然根據科學我們不能夠歸因說,有運動一定好生,沒有運動一定不好生,但從她的門診的經驗,用大數據來結論:有在運動的人,在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用:https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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《你的0-3歲孩子》系列小套書
\美國耶魯權威研究集結/
0-3歲黃金發展期教條
常聽人家說 #三歲定終生
好像0-3歲沒有教育好,孩子就會崩壞了
覺得這句話真的很不ok,給新手爸媽好大壓力
想當年,小慶是滿月就睡過夜的天使寶寶算
東尼卻是恐怖小嬰兒,四個月就讓阿罵提離職
只好請育嬰假的Wenwen,當年只想要自己活下來XD
根本顧不上什麼三歲定終生啦!
《你的零歲~三歲孩子》小套書
是 #信誼金金會 精心挑選、翻譯出版
由美國耶魯大學吉賽爾兒童發展研究中心
追蹤數千名嬰幼兒的成長過程,整理出來的教養書
不是開發寶寶大腦、激發潛能...讓人更緊張的育兒書
而是幫助父母了解孩子、欣賞孩子、心裡安定的法寶
畢竟每個家庭狀況、每個孩子個性都不同
與其在網路上詢問陌生人,不如參考專家怎麼說~
「寶寶一直哭該怎麼辦?」
「寶寶怎麼學走路?」
「尖叫與咬人?」
還不會說話溝通的寶寶,要怎麼了解他呢?
已經會說話卻比嬰兒更難溝通的三歲孩,又要怎麼搞定?
★120道關鍵教養題解答
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針對不同年齡層孩子的心理、生理變化來說明
為焦慮的爸媽提供深入淺出的教養解答!
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陪伴新手父母引導與欣賞自己的孩子,陪孩子穩健踏過成長路的每一步
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#你的0到3歲孩子
#信誼小太陽親子書房
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家裡的繪本雜亂無處放嗎 ~ 這團讓你好好收 #轉圈圈收納櫃
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童樂可學學椅四色同步開團 。身高滿100公分就可以坐囉
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童樂可學學椅駕到 ! !
可隨年紀調整高度,家中寶貝滿100公分就可以用 !
適用高度 : 100 ~160 公分上下
這邊要說
因為這陣子學學椅實在太熱賣,冷灰跟粉色變成預購
預購預計11月初會到貨
一開始有在猶豫要不要開預購,但最後原廠一句話讓我決心一定要開
那就是....
11月學學椅確定要漲價了 !
要漲價,當然要開預購先讓大家買便宜阿 ><
能夠等待的媽咪們這團訂起來可以再省一些,很不錯的
現貨顏色: 藍色 / 米灰 有喜歡的話,就直衝現貨 !
✔️ 承重 80 公斤
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✔️ 椅面高度依身高四段式調整
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我們家的顏色是冷灰色 ! 坐起來穩固舒適可以好好的看書,畫畫,寫作業 !
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同步開團童樂可最受歡迎的收納系列 - 轉圈圈收納櫃
可以360度旋轉的好好收收納櫃,放書本跟桌遊都行
建議預留擺放空間為 : 65*65cm
大家可以先量一下家中角落的位置長寬
它並不會很佔位可以放一百萬個心
本體尺寸送上 : 46*46*108 公分
因為轉圈圈收納書櫃主要是向上發展
瘦長的外型,比起其他書櫃來說
#相當節省家中空間
#而且能收納的物品多更多
在台灣生產製造,品質有保證,本體就足足有21公斤
為的就是要讓整體收納櫃能夠穩固紮實
一個收納櫃裡面總共有 \\ 12格可以收納 ! ! ! //
我很喜歡它每一格的高度做的夠高
高度有33公分
可以放入高高的書本或雜誌
( 很多收納櫃空間太矮,高一點的書就放不進去 )
桌遊也可以整盒放入 !
不像一般書櫃,放在後面的書很難拿
轉圈圈書櫃是每一格都非常好拿的開放設計~
不需要翻箱倒櫃就能拿到想要的書
我是把轉圈圈收納櫃放在客廳
增加書本擺放空間
好用度我認真感受到~~~~
能裝的書本量好多 !
三層樓的書櫃
每一層我都充分利用 爽 !
💯 這團的收納櫃 到底該怎麼選擇呢 ?
需要多一點書本收納空間的話
我覺得直上轉圈圈收納櫃
家裡空間比較小的話
首推 \\ 小書架+單框+藏寶盒 // 這個優惠組合
家裡的一處小角落就可以放的下這組
團價讓大家省下千元以上
金額滿可觀的歐
J 媽咪 文章中示範了不少小書架跟單框的組合變化
可以直接看圖做空間配置參考 ( 轉圈 )
➡️ 當玩具收納
➡️ 雜物收納
➡️ 當寶寶專屬衣櫃
小書架跟單框的多用途+簡約外型
可以輕鬆融入每個家呢
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椅子跟書架的出貨時間不太一樣,分成兩個表單下單嘿 !
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⚠小提醒:螺絲要選長一點的,才會牢固
要定期檢查是否有配件脫落,如果擔心危險
建議可以都要束帶取代螺絲
另外,寶貝如果會撕紙
也可以不要黏裝飾的彩色紙
湘湘、淇淇都會撕來吃...
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