Upper body แบบ superset จับคู่กล้ามเนื่อฝั่งตรงข้ามค่ะ 2ท่าแรก เล่นต่อเนื่องกัน ค่อยพัก 1นาที 3-4set...

【《天能TENET》片名的秘密？ 無爆雷！超燒腦的英文回文大解析】 有人跟我一樣衝首日去看《天能》嗎？😆 今天跟老哥Wesley去看IMAX版天能 雖然很可惜我錯過了電影開場 但不影響整體的娛樂感...

El Salvador acts on Bitcoin price dip and buys 150 BTC El Salvador หัวแข็ง! buy the dips Bitcoin เพิ...

今天把手臂強化一下， 二三頭肌超級組訓練， 喜歡嗎？ 課表如下： EZ槓二頭彎舉+頭顱粉碎者 12x5 坐姿二頭彎舉+立姿三頭過頭伸展 10x4 Cable biceps curls + rope ...

ล่าสุดก็คือหิ้วbody stepไปเล่นสวนแล้วค่า เพราะทำความสะอาดง่าย เล่นได้หลายท่า เบาแต่แข็งแรง และที่สำค...

Upper body แบบ superset จับคู่กล้ามเนื่อฝั่งตรงข้ามค่ะ 2ท่าแรก เล่นต่อเนื่องกัน ค่อยพัก 1นาที 3-4set...

Upper body แบบ superset จับคู่กล้ามเนื่อฝั่งตรงข้า...

[Ad][StarvingTime's Cooking] มันฝรั่งทอดหรือฟรายส์...

ล่าสุดก็คือหิ้วbody stepไปเล่นสวนแล้วค่า เพราะทำคว...

วันนี้ผมเล่นหน้าอก Flat bench press: 15 x 2, 10 x ...