已畢業的學生換了新工作，適應期間，每天的工時都非常驚人。前幾天她向我求援，說好不容易養成的運動習慣與肌力動作，不希望因此荒廢掉，問我該怎麼辦？ 我想了想，決定幫她設計一套10分鐘可以完成的全身性運動...

2017年~蘭嶼獨木舟海景山莊~小幫手開始報名喽!! 如果你是個熱愛大自然，喜歡看著大海、日落，想遠離城市喧囂，換個方式體驗生活或深度旅遊的你，歡迎加入我們! 蘭嶼『獨木舟海景山莊』面海環山...

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現在的新工作適應期 壓力+焦慮肌肉緊繃 回家都覺得痠爆 每天壓力巨大 必須有一個紓壓的管道😫 - 這...

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生活方式轉變而產生的壓力，往往也會反映在奶量上，所以前1、2週不但是工作適應期，也是哺乳磨合期，先...