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扁平足改善
關於扁平足改善的評價， 物理治療師 佳緯

你的腳掌會向內、向外傾斜嗎？ _ 過多的旋前通常會讓足弓塌陷aka扁平足， 腳呈旋後的人，足弓是比較高的 什麼是旋前、旋轉後呢🤔 _ 腳踝在三個平面有不同的動作 🔸蹠曲/背屈 🔸內轉/外轉 🔸內...

2020-12-06 20:37:12 有 23 人說讚
扁平足改善 扁平足改善
你有足踝的問題嗎？ 5個運動幫助你找回健康的腳🦶🏽 _ 完整影片 https://www.instagram.com/p/CI0nDtTnpXq/?igshid=10g2p19iyr3v4 _ 有什麼問題在底下留言給我，動作上的問題 像是活動卡卡，或是避免運動傷害等等疑惑， 並且hashtag #佳緯救救我 我會選出一位幸運兒，來「免費」幫你解決🌟 _ 當你在活動的時候，唯一接觸到地面的只有腳掌， 所以當你的腳出問題的時候，問題不只有腳 還會往上影響膝蓋、髖關節、腰椎👣 除了身體的中軸以外， 足踝的穩定性也是不可忽略的👀 當連接到足弓的肌肉出狀況，足弓無法提供穩定、 緩衝著地時的衝擊力時，會增加足底筋膜的壓力， 而造成腳底筋膜的問題☄️ _ 這套運動從學習足部的活動到訓練小腿周圍的肌肉，來幫助你建立足踝的活動、穩定性💪🏼 如果你還沒以上這些問題，嘗試這組運動， 去感覺足部是怎麼活動的，可能兩邊在做的時候 不太一樣，提早發現問題，提早學會足部的 動作控制，可以避免未來膝蓋、腰椎等等的問題🍎 _ 足部跟骨盆會互相影響，如果你了解更多骨盆的活動 🙌🏻🙌🏻🙌🏻讓我知道，我就會在下個主題分享 _ ⚠️免責聲明：此專頁，提供的醫療資訊僅做參考， 不能取代醫療建議，如果你有疼痛問題、功能受限，仍需求助於專業人員。 _ #腳 #腳趾 #腳底 #腳痛 #腳痠 #腳掌 #足 #足球 #足底筋膜炎 #足裏 #足元コーデ #足指 #足湯 #生足 #足控 #足部美甲 #足つぼマッサージ #拇指外翻 #扁平足 #扁平足改善 #鞋墊 #訓練 #重量訓練 #徒手訓練 #核心訓練 #肌肉 #肌肉訓練 #核心訓練 #運動

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2020-12-15 22:47:29 有 13 人說讚