肌少症（Sarcopenia） 不是一個現在才有的現象 卻是一個最近火熱的主題 無論是研究圈、醫療圈或訓練圈 連我媽媽的高齡社交圈 都會因為單位安排的演講 而打電話來問我「自己是不是有肌少症」 ...

【中看不中用😂北歐銀髮族隨便一個都比我強】 這幾日待的北歐健康，是當地銀髮族很喜歡來訓練的地方。看...

這個畫面太揪心了⋯⋯要預防老年人跌倒，檢視環境是否有雜物、電線、地毯、板凳⋯⋯都是非常重要的！ ...

【不用器材、在家也能練！進階深蹲7式練起來】 疫情在家好久沒運動？深蹲是一個不錯的選擇。 俗話說...

【覺得小綠人的秒數好像有點少? 小心「微肌」找上你 !!】：小時候看著高壯的爸爸，心想著要快點長大；...

［A-shu愛喇賽：早安☀️週一］ 今兒個依舊是護理之家長輩瑜伽時間🧘🏻‍♀️ 雖然人不太舒適...

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【50歲後想要有顆「強心臟」，請將步行當日常】- 正確走路4步驟，讓步行更輕鬆：根據世界衛生組織（W...

【禮拜天分享天】 太好了，越來越多人重視肌力的議題，但最難的才正開始.... 在預算有限之下要怎麼確...

【爆笑實測｜練健康跳高大賽虐待老人｜深蹲越重，就一定跳得越高嗎？】 大名鼎鼎的北投流暢哥某天邊吃香蕉...