【郊遊旺季】行山前記得拉拉筋 ⭐記得帶備足夠飲用水 ⭐脫水都可以引致抽筋 #星期一踢走BlueMonday 行山抽筋急救預防術 秋高氣爽，時近重陽，不少人都相約登高行山，行山這項運動容易被人輕視，...

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