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關於腹肌體脂肪的評價, Adam 冠宇

腹肌怎麼練?其實腹肌是吃出來的,要有明顯的腹肌,體脂肪男生要15%以下,女生要22%以下,如果你的體脂肪還很高卻還一直做仰臥起坐是很沒有效率的,因為肌肉還是被脂肪覆蓋著,所以我會建議先從其他大肌肉群...