疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

體脂高的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
關於體脂高的評價, KIMIKO

24腰的牛仔褲 😉 (#kimiko系統運動的成果) #肌肉含量才是影響視覺體態的關鍵點 #Kimiko說 #不要被數字所制約 #體脂高低比體重數字更重要 #沒有重訓 ...

20分鐘零休息極速練腹肌 大家有乖乖跟著訓練嗎? ⚠️12個注意事項 1)動作與動作之間不要休息才可達到最大效果 。 2)所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。3)如腰背在hold動作時已經拱起了請立即停止以免傷了後背。 4)腳不能完全伸直是因為膕繩肌柔軟度問題效果不會差太遠。 5)上身斜向後訓練時上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6)如中途已經不能繼續請先讓自己休息一下不要硬撐。 7)此訓練有助增強腹肌但如體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果。 8)不必天天訓練可隔著其他腹部訓練效果更大。 9)一星期做3-4次。 10)月經期間盡量不要做腹部練習因為此時腹部應好好休息 11)如果維持不了30度和10度可停留在60度慢慢適應後再落 12)好好加油自虐一下❤️ https://youtu.be/Z6GjlND0rNY

20分鐘零休息極速練腹肌 大家有乖乖跟著訓練嗎? ⚠️12個注意事項 1)動作與動作之間不要休...