超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋 〰食材 ▪酪梨1顆 ▪杏...

現在的人飲食西化 越吃越好，常常熱量都是超標 所以腰圍也越來越寬 稍微有點腹部脂肪的朋友一定是聞油色變 其實油對我們來說不是說少吃就好了 而是要吃對油 但是油到底要怎麼選擇呢？ 營養師的連結 Lin...

嘴饞就吃這個！瘦身降膽固醇防骨質流失... https://www.edh.tw/article/12154 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://w...

5款超巿就找到的減醣好物！可可竟然高纖高蛋白？亞麻仁籽粉Omega3脂肪酸很高阿！可以怎麼用？ 高纖王就是Weet-Bix，可以怎麼吃的阿 健康版醎穌雞 酪梨油做沙拉醬超讚的！ 水耕沙拉菜可以不用洗...

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有部電影叫《 Fight Club》，《搏擊俱樂部》， Brad Pitt演的，其中的一個片段，是主角跑去一個集體心理治療班，班中的一個同學明明是個大男人，卻長出一對乳房，他指着自己的大奶奶哭訴：「嗚...

用烤取代炸可輕鬆減少70%以上的油脂！ 還是很愛吃炸的嗎？想知道怎麼吃炸物才“健康” ☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的？關於炸物的愛與恨 #1 ： https://www.osparks.com/p...

生酮飲食並不是只是減肥的飲食， 它更是讓惱人的新陳代謝疾病斷根的一種絕佳方法， 糖尿病、胃食道逆流、帕金森氏症、脂肪肝等疾病都能透過生酮飲食來改善。 用100分鐘來了解，生酮飲食怎麼吃， 趕快刪除「...

「鐘醫師，到底吃甚麼可以顧#眼睛 ？」這是眼科醫師鐘珮禎時常在門診被病人問到的問題。就讓鐘珮禎醫師來告訴你甚麼該吃、甚麼不該吃，一起健康顧 #眼睛。 眼科醫師不碰的地雷食物 1.沒有鮮奶的奶茶 許...