【古耐🌙想想解封之後】#解封就安心在外騎車運動嗎?
目前疫情警戒已調降標準至第二級,雙北也在昨日開放餐廳內用,這樣代表我們逐漸回歸正常生活了嗎?
還不建議喔~疫情尚未穩定下,#六個原則 小提醒:
① 跑步的人要至少約4公尺,騎單車的,可能要到約20公尺,依運動行進速度而異。
② 運動的人戴口罩是保護別人,一定要戴好戴滿,不要露出鼻孔。
③ 路線要選擇人車少的地方,讓開他人的行進路線不要重疊,避免空氣中的飛沫傳播。
④ 騎車路線不能選擇太挑戰陡峭的攻頂路線,以避免因為換氣不良造成低血氧,進而誘發潛在心血管疾病的風險。
⑤ 為了全程口罩戴好戴滿,中途盡量減少喝水補給,以免穿脱口罩造成防疫漏洞。
⑥ 碰到車友,揮個手就好,不要群聚聊天。
現階段還是要戴好口罩、維持社交距離,保護好彼此,才更有機會能騎鐵馬遨遊山林,百里長征大自然!🌲
#CSR #CSR在天下 #疫情 #運動
#社交距離 #二級警戒 #安全社交距離
https://csr.cw.com.tw/article/42052?utm_source=fb_csr&utm_medium=social&utm_campaign=fb_csr-social-daily
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過7,050的網紅Edzyl Playgrounds欸走,也在其Youtube影片中提到,[簡介] 疫情還沒解封,不能上健身房也不能上游泳館,但是又想要稍微運動一下, 於是就開始了下班騎車回家的這個計劃, 運動兼防疫(減少搭密閉的大眾交通運輸)。 就這樣騎了好多天,騎著騎著就騎出心得了, 於是就拍一集vlog,跟大家分享兩條單車路線, 一個是騎起來輕鬆自在的河濱路線; 一個是再市區用GP...
「騎車路線」的推薦目錄:
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騎車路線 在 食物鏈 Facebook 的最讚貼文
#玩麵粉
#Emmermehl1300Biga與Rotkorn紅小麥燙種搭配斯佩爾特麥高水量脆皮
#最佳成績總水量約90
可能會有人覺得我瘋了. 不過, 最近的精神壓力大.
今天是我兒子最終回奧林匹亞化學競賽. 全國剩下15個人淘汰比賽. 前六名可以代表德國參加大阪的世界比賽. 我想我比他緊張. 因為今天早上的Morning call 是六點. 但我五點半就準備好了XD( 當然有等到六點才叫他起床)
昨天晚上因為主圖出爐的核桃脆皮麵包非常有感覺. 於是大幅度換粉. 原來燙麵及Biga 粉都是用小麥全穀及高礦物質小麥粉.
這次換這樣的粉:
紅小麥全穀粉占粉總量8.7%
Emmermehl1300 占粉總量19%
因為有硬種棄種. 所以有小麥粉. 占2.9%
斯佩爾特低礦物粉Dinkelmehl630 占69.4%
其實我不知道各位有沒有辦法把這些粉備齊. 但我目前做的是一個關於操作上的手感. 例如. 怎麼把這些粉用手揉的狀況下. 以高水量結束. 並且有好的結果.
到時候我應該會用相當於法粉T80也就是德粉Mehl 1050及全麥粉來當燙麵及Biga.
我覺得有些吐司做成蘑菇狀很可愛! 那就是故意放多一點的麵團去做的. 這些麵團因為是後來陸續加水. 很容易就超出了預定容積比的麵糰重量. 於是我也就故意用比較小一點的吐司盒來裝. 今天做的容積比都是使用2.8左右的比例.
主要是因為上Youtube看到這個影片.
https://www.youtube.com/watch?v=5Xkq_mQCpA4&t=571s
這個老師真的很用心.他的容積比是2.7( 440 g 麵團放於1200 ml 容器中)
我並不懂日文. 但看下面敘述的線上翻譯 感覺她也是想找出高水量脆皮的製作方式. 但不知從何處找.
對於每一個食譜的研究都是有它背後的心血的. 這就是我希望我能舉一反三的原因. 你如果把每種酵母的個性及粉類都混熟了. 大概就可以預估外型. 但前提是要懂得怎麼混合. 就是順著麵粉的個性去摸...
湯種的比例可以由粉1水1到 粉1水5 它能夠使你得到的是甚麼樣的成品? 怎麼用它? 都是要知道要懂得.所以找文獻. 或用實驗找為什麼對我來說是件有趣的事.
今天早上完成這條土司後我下午覺得Biga .燙種都還有. 那就多做一點練手感然後明天可以丟給同事帶回家XD
因為我找到方法讓這個非常脆弱的土司有比較好一點的均勻的孔洞.
首先. 你可以看主圖. 及最後連續幾張土司. 主圖裡有核桃的是昨天做的. 後面的沒有加. 但是又用黑白照片的. 是今天三種古早小麥的粉做的.
之前就有發現使用鮮酵為主的發酵麵糰. 大概長高時間就是十分鐘. 如果是野酵. 多會是15分鐘以上. 如果有蛋黃糖等加持甚至到了二十多分還會繼續長高. 這個只長十分鐘時光的問題就會出現在這種鮮酵高水量麵團.
#氣孔在靠近表面的地方會比較大 我們都知道通常是先定型. 麵糰是由外往內熟透. 但十分鐘麵團活著XD的時間不能夠把二氧化碳分布均勻. 所以這也是少油幾乎無糖的麵團會遇到的大問題. 除了烤箱溫度當然也要控制整形. 這是我這次想到的方法
這次我使用針刺. 效果蠻不錯的. 尤其是還沒切面的這兩條. 因為我刺得更深一點...
#這是一個很特別的麵包
因為我從沒有在這麼高水量下聞到麵包的原始麥香. 通常都是搭配酸種. 那個香氣就複雜很多. 這種麵包真的很不同. 但我還是會想用酸種試試看. 因為感覺讓它不酸的難度會比較高.
說夠了麵包. 談談最近的心情. 我被以前的同事點名做瑜珈. 其實有點尷尬. 但也藉此錄了影審視了自己的生活與身材. 於是這幾天每天都會騎車運動. 當然也會晚上伸展.
我在我們家女兒及貓女兒身上真的學到很多. 尤其是這隻明明聽到聲響會跑回門前的貓女兒. 她竟然會就這麼站在空曠的後院草地上. 通常. 小動物不會這麼做. 他們都是沿著邊或繞道或是低著身體快速步行. 停在空曠的地方太暴露自己的行蹤. 我不知道是勇敢還是皓呆. 但我自己也覺得在這個地方待著連騎車路線都沒好好發覺得我自己很糟.
隨著兒子即將要畢業到外地展開自己的新一章. 我給自己的藉口也應該收掉了....
媽媽們. 也要想著為自己活!
另外又做了之前的大黃蛋糕. 這次用不一樣的排法. 靈感也是來自Lokokitchen
養兒育女是我們自己選的. 但我們也可以自己選擇讓自己在有限的資源下快樂! 你說是不是啊?!
騎車路線 在 Lola Lin 蘿菈 Facebook 的最讚貼文
慶祝🎉蛇蠍美人兒30而立👭姐妹花
11個妳不知道的🐍蠍姐妹FUN FACTS 🤌
🎂 我們的生日只差363天❗️11.9 & 11.7 天蠍座 ♏ 偉大的媽咪茱蒂😛
🧬 天然基因讓我們月經28天週期,幾乎無經期經前症候群 = 快樂健康寶寶
💤 睡美容覺是我們倆最強的百萬美麗㊙️方 = 早睡早起蘿菈+早睡晚起小珮(對的~晚上9點睡到隔天12點超輕鬆)
🐍 姊姊屬蛇 🐎 妹妹屬馬 ; 從小怕蛇,看到家裡出現蛇汰換的皮都會自己演「恐怖情節」,直到...「重新設定我們的潛意識」(下一步是克服恐懼...學騎馬?)
—> 𓆙 蛇象徵著 Kundalini 覺醒:是地球「大地/土」能量,也代表著「生命動能」⚡️蛇蛇提醒著…所有妳尚未開啟的潛能與魔法!當我們啟動了這個「蜷曲在身體第一能量中心 - 海底輪」時,充滿魅力的、創意的女性能量與「性」力連結宇宙最高存在,我們也活出自我(道家:連結身體的小宇宙)
👑 小時候不敢在妹妹面前裸體坦誠相見,直到我更加認識自己,情緒上、身體上獲得前所未有的自由後,才Aha...裸體是我們最初的存在 BEING NAKED
🐬 我們一起去菲律賓、日本自由潛水➕「跳」野生海豚,「水鐺鐺H2O與呼吸」是我們的生活方式 LIFESTYLE
🇫🇷 妹妹的第四外語是法文 🇪🇸 姊姊的第四外語是西文
🌊 妹妹國中游泳比賽冠軍得到的泳帽送給我訓練2018三鐵賽!墾丁賽前全家開車場勘時,妹妹:「明天我去『撿ㄕ』」(騎車路線太駭人😛)結果比賽當天在終點線,妹妹:「哇~我對妳刮目相看了!」lol
💋 蘿菈的「各種愛漂亮養成」是跟妹妹與媽咪學的!每一次出門一起住時,妹妹會驚嚇蘿菈的「各種亂」(不是骯髒喔~)於是乎,蘿菈開始學習小珮的「井然有序」(感激不盡呀~)
👪 我們都說未來一定要生女兒~可以打扮美美的,增加世界柔美和諧+接收「愛」的超能力
💰 小珮幫助姊姊停止「受騙」的機會!把能量/精氣放在「美麗的投資回報」上(例如:蛇蛇🐍耳針+戒指 Totum 圖騰)
有彼此真的太完美了~感恩母親大人🤰(噢~還有感恩父親的精子蝌蚪~)
妳也有姐妹嗎?還是下一輩子轉世要成為姐妹😛?
我們也想聽妳的姐妹花故事~ 留言與我們分享...妳的姐妹經驗+讓妳最驚喜的有趣事實 👇💗😆
騎車路線 在 Edzyl Playgrounds欸走 Youtube 的最佳貼文
[簡介]
疫情還沒解封,不能上健身房也不能上游泳館,但是又想要稍微運動一下,
於是就開始了下班騎車回家的這個計劃,
運動兼防疫(減少搭密閉的大眾交通運輸)。
就這樣騎了好多天,騎著騎著就騎出心得了,
於是就拍一集vlog,跟大家分享兩條單車路線,
一個是騎起來輕鬆自在的河濱路線;
一個是再市區用GPS騎車路線畫出可愛的圖案。
如果你也有什麼有去的圖案,可以留言分享喔!
[章節]
00:00 開場
01:00 使用器材
01:14 美堤河濱公園
01:41 彩虹河濱公園
02:19 麥帥一橋
03:03 近彩虹橋河濱公園
03:22 彩虹橋(饒河夜市)
03:29 饒河夜市
03:37 松山車站
03:54 信義豪宅區
04:23 台北101
04:33 信義商圈
04:43 陶朱隱園
05:02 第一天結束
05:15 第二天開場
05:31 Youbike 2.0
06:05 路線規劃
06:12 松仁路
06:25 信義路
07:12 復興南路一段
07:24 仁愛路
07:47 仁愛敦南圓環
08:04 復興南路一段
08:17 市民大道
08:53 臺北文創
09:14 忠孝東路四段553巷
09:46 忠孝東路五段71巷
09:55 忠孝東路五段
10:09 圖案成品
10:37 總結
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【Instagram】https://www.instagram.com/edzyl_gu/
【Shopee】 https://shopee.tw/edzylgu
【合作邀約】anedzyl@gmail.com
騎車路線 在 Cynthia Sports Travel星飛雅 Youtube 的最佳解答
星飛雅這次騎車路線是
頂埔捷運站出發---台三(經過三峽)---台七乙---角板山---桃園復興橋---羅馬公路(北橫端入口)---美腿山---關西---東安古橋---大溪---三峽---頂埔捷運站
總公里數約110km
總爬升數約1300m
回到台北已經下午四點~路線頗長~給大家參考摟^^
可以追蹤星飛雅的IG或是Facebook粉絲團~有更多新資訊呦~~~
騎車路線 在 羅里昂 x LEON Youtube 的最佳解答
時序回到九月份,那時候的Claire和Irin正準備要挑戰人生中的第一次武嶺,於是我們就決定騎乘陽明山作為備戰。這次選擇從行義路接東昇路上陽明山花鐘,最後加碼小油坑。兩位女紙最終都完成挑戰了!
騎行裝備:
單 車|TCR ADVANCED 1-KOM 2020
輪 組|Giant PR-2
外 胎|Goodyear Eagle F1 Super Sport
安全帽KPLUS NOVA
小 帽|KPLUS
車 衣|Specialized
車 褲|ALE
風 鏡|POC Aspire
器 材|GoPro Hero 7
耳 機|AfterShokz AEROPEX AS800
#陽明山花鐘 #單車日記
騎車路線 在 LEO 騎車之旅 的推薦與評價
LEO 騎車之旅. · August 12 ·. 大藝術家創意路線得獎經費運用說明:. 因時隔一年,原施作汐鴿路面小白鴿地標標示,經道路施工及風吹雨淋已有部分消失及脫落。 ... <看更多>
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請問台北適合新手騎的路線? - 已經騎一陣子單車了,但是每次都是自己或朋友去騎河濱公園,好像有點膩了,想要騎山路,但是因為膽子小XD不敢隨騎上山, ... ... <看更多>
騎車路線 在 [問題] 土城騎車到台北車站怎麼走比較快? - 看板biker 的推薦與評價
這陣子每個禮拜至少1~2天須從土城中央路四段騎車到台北車站,
上禮拜走中央路、四川路、中山路經光復橋到台北,
下班時間騎車多又慢,
不知道有沒有好騎一點的路線可以推薦,
謝謝。
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