【跳繩對膝蓋衝擊比慢跑小！　且6個月還能增加骨質密度3%】 　 年輕女性每天從事跳躍或跳繩式動作50次，6個月後髖骨粗隆骨密度增加3～4％，股骨頸骨密度也有增加。 　　 告訴你怎麼跳繩最聰明？既不傷膝...

【跳繩對膝蓋衝擊比慢跑小！　且6個月還能增加骨質密度3%】 　 「年輕女性每天從事跳躍或跳繩式動作5...

【健身狂Sally的「下班運動學」】 『女生做肌力訓練會有那些好處？ 1. 增加我們的基礎代謝...

【破解迷思／跳繩對膝蓋衝擊比慢跑更小！　持續6個月還能增加骨質密度3%】 　　　　　　 年輕女性每天...

「安怡行動力」小教室 。下課囉 謝謝M(Maru老師)+V(vina老師)=mv二人組 一起在太陽公...

做檢查日 <3 骨質密度檢查 之前就一直強調補鈣的重要!!!!!! 因為鈣真的沒有特別吃認真...